Smoothie kuuluu aamurutiiniin yhtä varmasti kuin kupillinen kahvia, ilman sitä ei vaan päivä lähde käyntiin. Näitä tulee tehtyä aamiaisen lisäksi vaihtelevasti myös välipalana ja iltapalana, eli monta sataa smoottaria vuodessa, joten ohjeita on tulossa! Smoothietime!
Mustaherukka-smoothie yhdelle:
1 dl mustaherukoita
1 banaani
125g maitorahkaa
1 rkl kaurahiutaleita
2 dl vettä
Laita ainekset blenderiin, lisää vesi viimeiseksi, surauta tasaiseksi ja nauti. Smoothieihin ei kyllästy koskaan! Tälläinen on smoothieohje yksinkertaisimmillaan, se on nopea tehdä ja aamulla nautittuna se antaa yöpaaston jälkeen kropalle nestettä ja saa aineenvaihdunnan hyrräämään.
Itselläni on OBH Nordican Smoothie Twister, jonka mukana tuli kaksi kuuden desin muovitöttöröä (kuvasssa), johon smoothieainekset laitetaan, sitten kierretään teräosa paikalleen ja surautetaan smoothie, niin kätevä!
Suosittelen lukemaan tämän Karkkipäivä -blogin kirjoituksen maitorahkan ja proteiinirahkan eroista. Tavallinen maustamaton maitorahka saattaa olla proteiinipitoisempaa, kuin saman firman proteiinirahka, mielenkiintoista!
- Jaana
Suosittelen lukemaan tämän Karkkipäivä -blogin kirjoituksen maitorahkan ja proteiinirahkan eroista. Tavallinen maustamaton maitorahka saattaa olla proteiinipitoisempaa, kuin saman firman proteiinirahka, mielenkiintoista!
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti